痩せたいんです…
おはようございます♪naomiです(^^)
ここ最近パソコンをよく使いようになり、視力が落ちたような気がするのと、一生懸命文字を打つと慣れてないせいか腕がパンパンになります(^_^;)
整体師の頃、お客さんでOLの方がいてパソコンのやりすぎで腱鞘炎になったという方がいて、確かに使いすぎでなるとは聞いたことがあったのですが、パソコンでなるんだな程度でしたが今実感しております、、、
PC作業あなどれん！！
ちょっとわたしの対処法を紹介しますと、まず腕は必ず机の上になるようにPCの位置やキーボードの高さを調整します(^^)
肘が中に浮いているとだんだん腕に力が入り、肩に力が入り、肩こりもひどくなります(>_<)肘は机に載せた時に90度になるくらいが一番楽だと思うのであとは椅子で高さを調整しましょう♪
椅子が調整できない場合は、クッションなどで代用してもいいのかなと思います。
クッション使っていいかは上司にご確認してください(笑)
目の疲れも対処芳ありますが、また別で書きますね(^_^;)
さて、今回のテーマは痩せたいです。
あ、わたし痩せさせる専門家ではありませんので、お間違えなく♡
痩せたい痩せたい痩せたい…
さぁなぜ皆さんは『痩せたい』のでしょう？
痩せた方がきれいにみえるから？
痩せた方がかっこよくみえるから？
痩せた方がモテるから？
痩せて着たい服があるから？
彼氏・彼女、家族に痩せなよと言われたから？
医者に健康のために痩せなさいと言われたから？
さぁ「なんで」痩せたいんですか？？？
そこが自分の中で腑に落ちていないと恐らく痩せることは不可能だと思います。
以前、大手スポーツジムに勤めていましたが、結局はここが明確じゃないから「痩せる」という目標にならないのです。
体重や体脂肪ばかりに目が行く。
数字が変わらないことに焦る。
体重が減った人がいてもっと焦る。
最終的に諦める。
ただ、悪いのはあなただけではないのです。
スポーツジムに通っている以上、トレーナーさんのお仕事はあなたの目標を達成させることなので、その氣持ちの部分のフォローが足りなかっただけかなと。
なので、「痩せたい」と思っているみなさん。
なぜ、痩せたいんですか？？
この答えは人それぞれだと思うのでしっかり自分の理想を深堀してください(^-^)
なりたいカラダをインターネットで探すのもいいと思いますよ♪
別のお話ですが、以前学生のラクロスのコーチをしてた時に痩せたいと言われた時は
「痩せたらどんなプレーができるようになると思う？てか、そのプレーやりたいの？」って返してました。
そうするとちゃんとビジョンがみえている子は答えられるけど、ただ痩せたい子は答えられないんです(^_^;)
痩せたらどうなるか、自分のワクワクを見つけて目標にしちゃいましょう♪
アメとムチ！！
こんばんは♪naomiです(^^)
夜はまだこの時期冷えますね(^_^;)
冷え性なので寝るときに最近靴下が必須なのと、未だにユニクロの極暖というヒートテックの生地が厚いバージョンを着て、それにホッカイロを貼って家をでています。
ホッカイロをわすれた日は指先は冷えっぱなしです(泣)
元々、女性は筋肉量が男性に比べて少ないのと、筋肉付きにくので女性の方が冷え性が多いんです！あ、わたしの場合はあと毎回シャワーで済ませているのも原因ですが(T_T;)
冷えは女性にとっては敵ですからね(ｰｰ;)カラダは冷やさないようにしましょう☆
さて今日はアメとムチについて書きましょう(^^)
アメとムチ、それぞれの意味を理解し操ることができれば、いろいろなところで応用が効きそうですね(^^)
また、自分に使える様になると不機嫌しらず、仕事効率UPも見込めそうですね！
ではまず「アメ」から考えてみましょう♪
アメですからねキーワードは「甘い」ということだと思います。
ご褒美ですね(^-^)
わたしの中では、、、
・食べ物系(お菓子、デザート、焼肉など)
・行動系(褒める、あだてる、注目させる、おごるなど)
・プレゼント系(記念日、お祝い、サプライズなど)
・報酬系(給料アップ、臨時収入、ボーナスなど)
・休み系(有給消化、体調不良、休日など)
というのが思い浮かびます。
受け取った側が「やったーヽ(・∀・)ﾉ」となるやつですね♪
ではでは反対に「ムチ」はというと、悪いことした時にぶられてそうなイメージですね、、、叩かれたことも叩いたこともないですが(^_^;)
少し叱るというようなニュアンスもありそうですが、イメージとしてはこんな感じでしょうか↓
・仕事でミスして注意される
・礼儀が悪く注意を受ける
・宿題を忘れ怒られる
・罰ゲームが与えられる
・課題を増やされる
・居残りさせられる
・強制させられる
・やらせる
・ノルマがある
という感じです。辛そう、、、
基本的にわたしは、アメとムチとのバランスが大事でどちらかの割合が大きくなってもだめな気がします。同じくらい。
ただ人によってはアメを多くしてあげないと動かなかったり、ムチが大きくてもがんばれたりとあると思うので、そこはいろいろ試してみて経験値を増やしていくのがいいと思います(^^)
他人にだけでなく、自分にもです。
人間誰しも自分には甘くなる時はあります。
ずっとムチをし続けると、ココロが壊れてしまうので。
ココロをいじめないためにも、しっかりアメとムチの切り替え、割合を自分自身でも試してみてください☆
２０２０年夏季オリンピック・パラリンピック
おはようございます♪naomiです(^^)
いま札幌では２０１７冬季アジア札幌大会が行われていますね♪
いままで冬季のアジア大会があること事態知りませんでしたね(^_^;)
知識不足です、、、
わたくしごとですが競技スキー(アルペンスキー)を小学校から中学２年生までやっていたので、今回のアルペン女子が日本人選手で金銀銅を制覇したのは嬉しかったです(^^)
まだまだ海外に出ると海外選手に劣ってしまいますが、これからの活躍に期待しています！！と上から目線で書いてみました(笑)
さて、２０１３年に東京でのオリンピック開催が決まってから３年が経ちました。
競技の開催地の問題や、建設の問題、開催中に東京都知事が任期満了する問題など、様々なことがニュースで流れました。
以前開催された１９６４年の時にはまだ生まれていなかったので、とても不思議な感じです(^_^;)
４年に一度のスポーツの祭典。今まではテレビでしか見たことがなかったのが、近くで見ることができる機会が生きている間で訪れるなんて(>_<)
どんな大会になるかいちスポーツ好きとしてはワクワクです！
そして個人的には２０２０年のオリンピックに絡むことがしたいと思っているので今年が勝負だと思っています。内なる野望です(笑)
東京オリンピックでは過去になくなってしまった競技の復活や、新しい競技の追加が有ります♪残念ながらラクロスはまだオリンピック競技になっていないのですが、ウワサによると２０２４年開催の夏季オリンピックに追加になるよう動いているみたいです(^O^)ぜひ頑張って欲しい！！
話がそれましたが、追加になった競技が
☆野球(男子)
☆ソフトボール(女子)
☆空手(形・組手３階級)
☆スケートボード(ストリート男女・パーク男女)
☆スポーツクライミング(ボルダリング・リード・スピード複合すべて男女)
☆サーフィン(ショートボード男女)
野球とソフトボールの復活はやはり嬉しいですね(^O^)
ただ野球に関してはメジャーリーガーをどうするかとか素人目線ですがいろいろな問題がありそうですね…
ソフトボールは上野投手がかっこよくて当時惚れました(笑)
できれば東京オリンピックまで続けて欲しいです！
ここ最近テレビでよくオリンピック競技に新しく追加されたスポーツの特集が増えてきましたね♪スポーツクライミングは特によく見かけます。
ただ気を付けないといけないこと、これは自分自身が大学の時から言われ続けてきたことですが、マイナーなスポーツほど、その競技をしていない時の行動をよく見られているから気をつけなさいと。
悪いイメージはあっという間に流れます。
そしてそのイメージは個人のイメージを下げるのではなく、そのスポーツをやっている人全員がそう見られてしまうのです。
「あの人○○○○ってスポーツやってる人だ。やっぱり○○○○やってる人ってガラ悪いよねー」とか言われてしまうと悲しいですよね(>_<)
この辺はマイナー・メジャー関係ないと思いますが、特にマイナースポーツはそう見られがちです。
注目度が上がってきたときは注意してみてください(^_^;)
星座占い☆
こんばんは♪naomiです(^^)
今夜は空ガールnaomiでいきたいと思います☆
はい、なんのこっちゃですね、すみません。。。
よく血液型でその人の性格を照らし合わせたりしますよね(>_<)
例えば
A型：真面目、誠実、気配りができる
B型：好奇心旺盛、独創的、社交的
O型：おおらか、行動力がある、裏表が少ない
AB型：感受性が強い、クール、独創的
といいことのみ書きましたがこんな感じですね(笑)
日本だと血液型でよくその人の性格を表しますが、他の国では血液型ではなく、星座で占いや性格を表すそうです。
簡単に各星座の性格を調べてみました☆
★牡羊座★
パワフルでダイナミックな実行力を持ち、新しいことを始めるエネルギーに満ちている。
★牡牛座★
我慢強さ、物事をじっくりと進めていける忍耐力の持ち主。
★双子座★
何事に関してもやり手で、一度に２つ以上のことをやる才能があるため、タレント性が強く、多彩な方面で社交家であることが多い。
★蟹座★
蟹座は我が子を守り家族を保護しようとする本能的な意識、母親がもつあらゆる属性を備えています。
★獅子座★
自分の選んだ道を突き進む理想主義者で名誉を重んじ、プライドが高く、常に自分を理想に近づけようと務める努力家です。
★乙女座★
細やかな気遣いができる、親切で思いやりがある、責任感がつよう律儀な人柄。
★天秤座★
品位を重んじ、どんな時でも感情を露骨に表現することはありません。
★蠍座★
無口で何事にも控えめな性格、友人と大騒ぎすることも少なく、どちらかと言えば印象が薄い傾向があるでしょう。しかし、内面には激しい情熱の持ち主。
★射手座★
明るく快活で冒険心に溢れ、とても楽天的。いつも前向きでウジウジ思い悩むことは少ないでしょう。何事も即断即決で、行動力があります。
★山羊座★
用心深く、危ない事、危ないものには近づかない。責任感が強い為、仕事や課題はきっちりやりとげようとする。
★水瓶座★
常に想像的で、新しく物事を始めたがる性格を持っています。また、コツコツ目標に向かって歩き続けるタイプで野心家。
★魚座★
ロマンチストで感情豊か、複雑で多様な性格の持ち主です。喜怒哀楽の楽さは激しいですが、自分のうちをあまりあらわにすることは少ない。
(引用：スピリチュアリズムHPより抜粋)
というように星座によって性格がさまざまです(^-^)
もっと細かく見てみたいという方は、スピリチュアルリズムさんのHPに恋愛傾向なども載っていますので見てみてください♪
ちなみにわたしは水瓶座ですが、当たってますね(^_^;)
特に新しいことを始めたがるというのが！！新しいものはすぐ気になっちゃいます(>_<)
皆さんも星座で自分の性格を客観的にみてみてください☆
覚悟を決める！！
こんにちは♪naomiです(^^)
今日は東京マラソンの日ですね！！
わたし実は２年前に当選し走りましたヽ(´▽｀)/
確かわたしの時は倍率１０倍とかでしたが、今年は１２倍だったそうです…
すごいですね(^_^;)
ちなみにわたしの記録は５時間４０分。
けっっっっして速くはありません。
マラソンをずっとやってる方には恥ずかしくてタイムは言えません(〃ω〃)
いいのです！ゴールすることが目標だったので！！
ちなみにマラソンの練習は何もせず挑んだため次の日のカラダは使い物になりませんでした、、、
来年また応募しようかな(^^)
さて、今日は『覚悟』について書きましょう♪
よくいいますよね、覚悟を決めるとか。
仕事で大きい案件が来た時の判断だったり、大切な人とだったり、いろいろな場面で出てくる言葉かなと思います。
じゃあ『覚悟』ってなんでしょうか？？
なんか強い想いがありそうな感じですが、辞書的な意味ですと、、、
・危険なこと、不利なこと、困難なことを予想して、それを受け止める心構えをすること。
・仏語。迷いを脱し、真理を悟ること。
・来るべきつらい事態を避けられないものとして、諦めること。観念すること。
・覚えること。記憶すること。
・知ること。存知。
(引用：コトバンク)
覚悟を決めるって場面、人生の中でどれだけあるんでしょうね？
わたし事ですが、今までに何度か覚悟を決めるような出来事がありました。
ただその覚悟が弱い？もろいので、決断が揺らいでしまうんですね。
そうすると結局「自分にはやっぱり無理だったんだ」と勝手に諦める。
誰かに途中で止められたわけでもなく、やらなくなる、やることを辞める。
そんな奴に結果なんて出せるわけないんです。
覚悟を決めるって言いながら、覚悟を決めたって言っている自分に酔っていただけだったなと最近思います。
そんな口だけ星人にならないようにいま必死にやっております( *｀ω´)
そして口だけ星人にならないために、わたしは周りの人に言いふらすようにしてます♪
「わたし今年独立する！！」とか「わたし個人で動く」とか
口にだして言葉にするとさらに覚悟が決まります。
だからいつも決意が揺らいでしまう人は友人や家族に真剣に宣言してみてください！
これ言葉にできなかったり、はずかしくて言えないとか、もう少し自信がついたら言おうとか言っているうちは、覚悟はいつまでたっても決まりません。
いうから決まることもあるよ(^-^)
顔晴れーヽ(・∀・)ノ
顔晴ろうーヽ(・∀・)ノ
青森県の非公式キャラクター「にゃんごすたー」
こんばんは♪naomiです(^^)
先日みたテレビで衝撃を受けたのでこちらの方のことを書こうと思います。
その名も『にゃんごすたー』
(にゃんごすたーさんのツイッターよりお写真をお借りしました)
にゃんごすたーさんは
◆青森県黒石市出身のゆるキャラ(非公式らしい)
◆現在はドラマー
◆訳あって白猫に戻るための冒険をしているらしい
もっと詳しく知りたい方は、、、
公式のHPをごらんください↓
設定も面白いです(笑)
とにかくドラムの腕前が凄すぎます！わたしがテレビで見たときはX JAPANの紅を叩いていましたが、なぜあの格好であんなに早く叩けるのか…不思議です(^_^;)
中身は誰なのかといろいろネット上でも予測が飛び交っています(^^)
気になるスティックさばき？はYoutubeでにゃんごすたーで検索をかけると出てきますよー♪是非見てみてください(^^)
ここ近年はゆるキャラという言葉をよく聞きますが、一体いつからゆるキャラという言葉が出た始めたのかなと気になり、ゆるキャラについて色々と調べてみました！
まずゆるキャラという名前は漫画家でエッセイストのみうらじゅんさんが考案したそうです。２００４年１１月２６日には「ゆるキャラ」という言葉が扶桑社とみうらじゅんさんによって商標登録された。
ゆるキャラ三ヶ条なるものがあり、
一、郷土愛に満ちあふれた強いメッセージ性があること。
二、立ち居振る舞いが不安定かつユニークであること。
三、愛すべき、ゆるさ、を持ち合わせていること。
三ヶ条には挙げられてないですが、原則として着ぐるみかされていることも条件にみうらじゅんさんは挙げているそうです(^^)
(引用：Wikipedia)
わたしは愛媛県今治市のゆるキャラ「バリィさん」が好きです(^O^)
あの丸い感じが好きなんです♪
そして、わたしの出身地北見市には「ミントくん・ペッパーちゃん」を筆頭にたくさんいました…知らなかったな(笑)
北見市はハッカが有名だったり、玉ねぎが有名だったり(むかしむかしのどっちの料理ショーという番組に出ました！)、ここ最近はカーリングも有名になってきました！！
おっと、わたしの地元自慢になってしまったのでこのへんで(笑)
にゃんごすたーさんのドラムは是非みてください☆
伊勢神宮に行った時の話
おはようございます♪naomiです(^^)
伊勢神宮って行ったことありますか？
私は一昨年、初めて行って来ました( ˆoˆ )/
なぜかって？？
パワースポットだからです(笑)
それと、ちょっと遠いところに行ってみたかったので(^^)
一昨年行った時は、ツアーに参加しました！
ポイントは一人旅というところです(´ω｀)
わたし、結構1人でどこでも行けてしまうタイプです。
人見知りなのに！笑
実際どこに伊勢神宮があるかもわからなかったし、ちょうど年末の時期に空いているツアーがあったのでそこにしました(^^)
東京夜発のバスに揺られ、隣は有難いことに女性でした。ツアー会社さんがそういう座席にしてると思うのですが、そういう小さなことでも1人での参加の際は有難いですね(^^)
早朝、まず二見ヶ浦の夫婦岩を朝日とともに見て(年末に行ったから寒かった、風強かった！ただ晴れていたのでロケーションはバッチリ♪)、伊勢神宮に移動。
ちなみに伊勢神宮に外宮・内宮があるのはこのツアーで知りました！勉強になります。
衣食住、産業の守り神として崇敬されています。ここに来た際は願い事はせず普段の感謝をしましょうと教わりました(^^)
ここは結構ゆっくり説明してもらいながら回りました。
参拝後はオプションで行けるという猿田彦神社に行きました！ みちひらきの神様！！
ここでははじめの一歩守りを購入しました(^^)
ごはんはツアー中に仲良くなった女の子と海鮮丼的なのを食べた気がする(笑)
さすが海の近くとあって美味しかったです！
食後のデザートにはもちろん赤福を！！
本場の赤福のぜんざい、すごい行列でしたがしっかり堪能しました( ˆoˆ )/
もちろんお土産用の赤福も購入しました(^^)v
伊勢神宮ツアーはこれにて終了！
このあとは帰りのバスで爆睡していたので特に面白いことはありません、、、
また伊勢神宮行きたいな☆
