花粉症はつらいよ

こんにちは♪naomiです(^^)

昨日はまた少し気温が下がりましたね。
この気温差で体調を崩しやすいので皆さんも気をつけてくださいね(^-^)

今回は暖かくなってくるとやってくるあのお方「花粉症」について書いていきましょうね！

見てるだけで痒くなりそう(笑)

私も去年あたりから発症しました花粉症ですが、あまり深く考えたことがなかったので今回ブログを書くにあたり少し調べてみました♪

まずは…花粉症ってそもそもなに？？というところから。

花粉症とは、季節性アレルギー性鼻炎とも言うそうです。
名前のとおり原因となる花粉の飛ぶ季節にだけ症状がでること。
日本では約60種類の植物が花粉症を引き起こすと報告されています。
(主なアレルゲン：スギ、ヒノキ、カモガヤ、オオガワガエリ、ブタクサ、シラカンバなど)

症状としては鼻の三大症状(くしゃみ、鼻水、鼻づまり)だけでなく、目の症状(かゆみ、涙、充血など)を伴う場合が多く、そのほかに喉のかゆみ、皮膚のかゆみ、下痢、熱っぽい感じなどの症状が現れることがあります。

【引用：花粉症ナビ　協和発酵キリン】



花粉症はそのカラダに入った異物をカラダの外に出すために、鼻水や涙を出して体外に排出するという反応なんですね(T_T;)


私は春くらいになると鼻がムズムズするのとくしゃみ、鼻水、目が痒くなるのが特徴です。あと喉のかゆみ！これが一番嫌ですね…喉って外からかいても中の方が痒いので全然良くならないし、うがいをしても改善されないし…ツライ。。。


そして、鼻がつまると仕事に集中できないですね。
呼吸が口呼吸になりと口が乾きやすくなるし、軽い酸欠状態になり頭がぼーっとします。そう思っているのはわたしだけじゃないはず！！(笑)

去年はついに知り合いの方から初めて花粉症の薬をいただきましたが、できれば薬に頼りたくないという意地をはる、、、


花粉症ってすぐ改善できる症状というよりは、食生活からだったり、自律神経を整えたり、腸内環境を整えたり…と短期的ではなく長期的に改善すると考えた方がいいかなと思います！
そんなこと言ってたら仕事にならないよ！という方もいると思うので、専門家の方に相談し早期解決策を聞くのが早いかなと思います。
ちなみに食事は乳製品は控えるor断つのがよいそうです(^-^)

今年の花粉症が辛くならないように、今から少しづつ準備していこうとこの記事を書いて思ったのでした。。。

自分のご機嫌ポイントは？

こんばんは♪naomiです(^^)

明日も天気が良さそうなので自転車でゆっくりどこかに出かけたい、今日この頃です♪
自転車は折りたたみですが(笑)

今日は自分のご機嫌ポイントについて書きましょうね(^-^)/

そもそもご機嫌ポイントって何ぞや？ですよね。

ご機嫌ポイントというのはわたくしnaomiが勝手に言っているコトバです(笑)
ただ単に自分で自分の機嫌をよくするポイントのことです♪



自分で自分の機嫌が良く出来たら、、、


満員電車でため息ついてる人にプンスカしたり…


歩きタバコをしてる人の煙が自分にかかってプンスカしたり…


目の前の人が道路にツバをはいているのをみてプンスカしたり…


お店で温かいご飯が食べたかったのに待たされた挙句ぬるかったことにプンスカしたり…


急いでる時に限ってレジやATMが激混みでプンスカしたり…


プンスカ、プンスカ、プンスカーーーヽ(`Д´)ﾉ
※イライラと言うよりもプンスカと言ったほうが優しい感じになるのでわたしはプンスカと使っています(笑)

プンスカが貯まると、どんな小さなプンスカにも反応するようになります。
そこからもっと良くないのは、自分のせいで起きたことだと分かっているのに人のせいにしてしまうこと。
例えば、机の角に足の小指をぶつけるとか、、、
小指をぶつけた時にプンスカしてしまうのは私だけでしょうか…？笑

あとはレジの方の対応がちょっと手間取ってしまい、乗りたい電車に乗れなかったときとか、、、
いや、もう少し早く家出ればよかったよね、自分。。。


そう、自分のせいとわかっているけど、自分じゃどうしようもないから人のせいにして、自分をどうにか保っているんではないでしょうか？



でも本当に自分じゃどうしようもできないんでしょうか？？



そこで出たのは『自分で自分の機嫌が取れたらプンスカすることも減るんじゃないか？！』と思ったわけです(^-^)


メンタルトレーニングなどでもよく成功した時の自分をイメージしたり、目標の場所に行ってイメージを高めたりしますね。


なので自分のご機嫌ポイントを知ってプンスカするのを抑えよう！プンスカ値を減らそう(^-^)/


ちなみにわたしのご機嫌ポイントは、、、

『焼肉を食べる♪』


『好きなマンガを読む♪』


『甘い物を食べる♪』



です(*^_^*)

みなさんも自分のご機嫌ポイント探してみてみてください☆

ラクロスで大切なことはマンガが教えてくれた

こんにちは♪naomiです(^^)

自己紹介でも書いたとおり、わたしマンガが好きなんです(笑)
自己紹介のところに載せた以外にも色々読んでいます(^-^)

特に最近のお気に入りは

『ハイキュー！！』(バレーボールのマンガ)

『ALL OUT！！』(ラグビーのマンガです)


『GIANT　KILLING』(サッカーのマンガ。主人公が監督というめずらしいパターン)


『フットボールネーション』(サッカーのマンガ。カラダの使い方はこのマンガからヒントをもらっています)


『さよなら私のクラマー』(女子サッカーのマンガ。四月は君の嘘というマンガの作者さんが描いてます)



全部スポ根マンガ(笑)



他にもあるのですが、最近特にこのマンガたちが特にお気に入りです♪


マンガからはいいなと思うコトバだったり、ラクロスのカラダの使い方のヒントを得たり、とても勉強になることが多いです(^-^)


もちろんリラックスするために読んだり


よしっ！頑張ろう！！
とモチベーションを上げるためだったり



マンガも自分を知るひとつのツールだと思うんです。



どんなコトバ・シーンに感動したのか


どんなコトバ・シーンがイメージに残っているか


どんなコトバ・シーンで頑張ろうって思えるのか


。。。



そこから自分のことを知るのもいいのかなと思います(*^_^*)

ただ読むだけなんてもったいないですからね～♪

メリットとデメリット

おはようございます♪naomiです(^^)

先日足の小指をぶつけ悶絶しました…(泣)
なぜ、小指をぶつけるとあんなにイタイのでしょう？
なぜ、自分でぶつけたくせにイラっとしてしまうのでしょう？？

はい、今回はメリットとデメリットについてです(^^)

なんとなくコトバの意味はわかっていますが、自分にとってのメリットとデメリットとなるとコトバとしてどう表現できるのか…それがとても大切ですね(^-^)
自分にとってのメリット・デメリットを知ることで、人に左右されない、自分で自分を知るひとつのピースになるのかなと思います。

まず辞書でメリット・デメリットをひいてみました♪

◆辞書の上での意味
◇メリット
・利点
・価値
・手柄


◇デメリット
・欠点
・短所
・損失

そして、ここからは自分にとってのメリット・デメリットを考えてみましょう。

◆メリット私の場合は…
まず、楽しいこと！
楽しいことに出会えれば結構なんでもがんばれちゃいます。
また、楽しいと周りの人も巻き込むことができるので結果自分が一番楽しくなっちゃうというのが一番いいです(^^)

次に、ワクワクすること！
ワクワクするというのは私にとっては初心に帰ると同じ意味です。
なんでも初めてのことは不安と期待が入り混じります。ただ、初めてのことは余計な先入観なく動けるのでとてもスピード感が早く柔軟な発想ができるので、私にとってワクワクすることはプラスに働きます♪

そして、話を聞くこと！
話すことも好きですが同じくらい話を聞くことが好きですし、人生において大切なことだと思います。このことはココロとカラダという部分でお話を聞くことの大切さを書かせていただいていますので、ご参考に。

というような感じで自分のメリットを探してみてください♪

続きましてデメリットはこんな感じです。


◆デメリット私の場合…
まずは、束縛されること！
これは私にとっては鎖でしたありません。言葉どおり制限がかかってしまうので、束縛されてしまうと急に熱が下がります。恋愛・仕事・友達など全てにおいて私にとって束縛はマイナスな要素でしかないのです…。

次に、無関心！
ほっとかれると、止まってしまうのです…思考も行動も。
無関心って自分以外に興味がないということだと思うので、何かを一緒にしようと思っていた場合、成り立たないと思います。
わたしは今もですが昔から団体競技を続けてきたので、無関心とは縁がありませんでしたが、社会人になって他人に無関心な方と出会って、とても悲しくなった経験があります。

最後に、意見の押し付け！
こういうと、「でも」という。
ああいくと「だって」という。
こっちはというと「どうせ」という。
意見の押し付けは、人の意見を聞かないこと。
他人を理解しようとしないことだと思います。他人に興味を持たないということは…一人で生きていくのでしょうか、、、


というように、私の中のメリット・デメリットはわかれています。


みなさんのメリット・デメリットはなんですか？？

あなたの叶えたい夢はなんですか？

こんばんは♪naomiです(^^)


ここ最近は日中はとても暖かい日が続いていますね。
そんな日は外で日向ぼっこをしたら最高ですね！
ただ、花粉症がで初めているそうなので花粉症の方は辛いですな(^_^;)

さぁ今日は『夢』について書きましょうね♪

私の夢は…〇〇です！！



と自信を持って言える人はいるでしょうか？
または、周りにいるでしょうか？

私は今でこそ周りに自分の思っていることをコトバにできるようになりましたが(まだまだ修行中です)、以前は一切話せなかったです。


なぜなら自分に自信がなかったから！！


自分に自信がなかったと言える自信はあった(笑)


思っていることをコトバにしなくても生きていけたし、友達もいたし、大切な人達もいた。だから必要ないと思い込んでいたんですね。


ちょうど２年前に勤めていた先で出会った方に「君はこれからどんなことをしていきたいと思っているんだい？」と言われ、私は「頭で考えてることがコトバにうまく表現できないのでできるようになってから言いますね」と言いました。


その方はこう言いました。


「君がそういっているうちは、思っていることはコトバにすることはできないよ。そしてコトバにできないことは実現しないよ。」


そうなのか！、と思ったのを今でも覚えています(^_^;)


そこからはなるべく思ったことをコトバにするように意識しました。

まず始めたのが『挨拶を自分からする』ということでした。ちなみに挨拶も受身な人間でしたので、挨拶を自分からするという行為すらハードルが高いのです。
なんせ自分に自信がないので無視されたら嫌だ・怖いと思ってしまうんですね(^_^;)


そうするといつからか自然と色々な方と会話ができるようになりました。
そして気づけば小さなことでも声をかけてくれるようになったのです。



そこから思ったことをコトバに少しづつできるようになりました。



そうすると私の場合は自然と夢がみえてきました。

初めは「こういうことができたらいいな～」と夢物語が出てきて、まぁ夢だから何を言っても減るもんじゃないしくらいのものでした。

そこから本格的に夢を叶えたい！と思えるようになるのですが、これはまた別に書こうかな(^^)



今の時代という言い方はあまりよくないのかもしれませんが、今の時代夢なんて持てない！夢なんかない！という人もいると思います。
なので、簡単に夢を持て！だったり夢を見つけろ！なんていいません。

ただ、私は夢を見つけてとても多くの経験をすることができているのでオススメします(^-^)なのでこのタイトルなのですが(笑)


さぁ『あなたの叶えたい夢はなんですか？』


それでは、また♪

ちなみに私の叶えたい夢の中に『富士山登頂』があります(^-^)/

自分の人生の中で大切なものは？

こんにちは♪naomiです(^^)


最近のハマっているお菓子？は、干し芋です(^-^)
最近ではコンビニでも売っているので嬉しいです♪

さぁ今日は人生について語っちゃいましょう！


『自分の人生の中で大切なものは？』

知り合いの方に10個だしてみなよと言われてやってみたのですが、意外と自分でこんなこと考えてるんだなと思ったので紹介します(^^)

私がすぐ出てきたのはこの３つ

・直感

・笑顔

・楽しむ気持ち

私を象徴するようなコトバたちです(笑)
私は物事をほとんど直感で決めて生きてきました。この直感が間違っている間違っていないとかは関係ないんです、私には。ただ、選択を迫られた時にやるかorやらないか、ワクワクするかorしないかで決断をします。

笑顔はお仕事で大体初対面で褒められるポイントなのと、自分でも気をつけているところです(^^)実は初めは笑顔できなかったんです。学生の時のアルバイト先の店長に「naomiさん、笑顔がないよ。笑顔はね広角をあげるだけでも違うんだよ。」と注意されるほど笑顔を作ることすらできなかったのですが、そのアルバイト先のおかげでまずは作り笑顔から、今は自然に笑顔がでるようになり、最近は自信を持って笑顔と言えるようになりました。ですのでとても大切にしています。

笑顔につながりますが、楽しむということをどんな時も大事にしています。
友人といる時だったり、上司や後輩といる時、仕事をしている時、ラクロスをしている時…などどんな場面でも楽しむこと、難しく考えないことを気をつけています。
たまに頭で考えてしまい身動きが取れなくなることもありますが、人生楽しまなきゃ損だ！と言い聞かせています(^-^)


と、この３つはすぐ出たのですが残り７つは出てくるまで少々時間がかかりました！
わたしの場合の残り７つは…
・睡眠

・美味しいもの

・自分を信じてくてる人達

・思ったことを伝える

・お金

・勉強(知識)

最後のひとつは秘密です♪

ぜひやってみてください(^-^)/
それぞれの理由も考えるとなお良しです☆

ココロとカラダ②

こんにちは♪naomiです(^^)

さて、前回の続きです。

後輩から『お話をするようにしてます♪』と言われた私。
その後のことと、それがなぜココロとカラダが関係しあっているのかを書いていきますね。

。。。


『お話をするようにしています♪』


後輩はいいました。
いやいや、それは私も習ったし、やっているよ？
？？？
何が違うんだ？

私があまりにも変な顔をしていたのでしょう、後輩が続けてこう教えてくれました。

『お客様のお話を聞いて、何が趣味で、何が好きで、今何が気になっていて、だからこういうことをしてるんだよとか、その人が何を考えているのかというのをしっかり聞き取っています♪』と言いました。

これを聞いたときは衝撃でした。

いかに自分本位の施術をしていたのか。
わかった時にはとても自分が恥ずかしくなりました、、、

そして、なぜ研修中にお客様とお話をする・聞くということをしなさいと教わったのか、やっと理解できた気がしました。


お話を聞いて背景を知ることも大切ですが、私は個人的に

『自分の思っていることを言葉にすること』

この行為がココロの固まりをとり、カラダも楽になるのではないかと思います。

女性の皆さんなら共感いただけるのではないかと思いますが、
嫌なことがあった時に友人とご飯に行ったりしてその時の出来事を話しますよね。
結構それだけですっきりしませんか？
ちなみに私は話して寝れば次の日の朝には忘れちゃうタイプです(笑)

ですので、思っていることを言葉にして出すことでココロとカラダを一緒に癒すことができると私は思います。
後輩はお客様のココロの固まりを上手に取り除ける子だったんだなと気づけました。

もちろんカラダの疲れによるカラダのコリもありますし、カラダをほぐす技術も必要だと思います。

ただ、ココロが疲れてしまってカラダが凝り固まってしまうのか、カラダが凝り固まってしまったからココロが疲れるのかはどっちが原因でカラダの調子が悪くしまっているとは言えないので、両方しっかりアプローチしていくことが大切だと思います。



若かりし頃のお話は以上です(^^)

マッサージに行った際に話さないパターンと話すパターンで終わったあとのカラダの感じが違うか試してみたら面白いかもしれませんね！
※お話がダメなところもあるので気をつけてください。。。