自分のカラダを知る☆
おはようございます♪naomiです(^^)
皆さんは自分のカラダがどんな状態か知っていますか？
例えば、肩こりがひどいという方はなぜ肩こりが良くならないかという原因を知っているでしょうか？
腰痛持ちなんだよ、という方はなぜ腰痛を引き起こしているのか知っていますか？
大体の方がデスクワークだからとか、昔からだからもう良くならないっと思っている方が多いと思います。
整体サロンやマッサージ店、接骨院に行った際にきっと肩こりの方は
猫背が原因ですよ！だったり、
腰痛持ちの方は筋肉が硬すぎです！ストレッチしてください、
というようなことお言われた覚えはありませんか？
でもその説明をされた時はなるほど！と思ってストレッチしなきゃとか、猫背にならないように姿勢を気をつけますが正直３日持たないですよね…
これってカラダを見てくれた方の技術がどうのこうのというお話ではなく、「長年貯めてきたので一度での改善は難しい」というのがわたしの意見です(^_^;)
なので先生たちはまた来週きてくださいというのです。
ただ中には一回で劇的に改善する方もいます。
それは運動を定期的に行っている方だったり、ストレッチだったり自分のカラダのケアをする習慣が身についている方は正直改善が早いです。
今日はこの辺のお話を少ししていきましょう(^^)
ではなぜ改善が早いのかといいますと、自分のカラダの状態が把握できているからなんです(^O^)
例えば、座って長座で脚の裏側を伸ばすストレッチ(長座体前屈)をした時に「どこの筋肉が今日は硬いな」とわかります。
カラダが硬い方は手がつま先につかないことにフォーカスしてカラダが硬いと判断してしまいますが、気にして欲しいのはそこではなくて、前屈した時にどこの筋肉が突っ張る感じがするのか、どこからどこまでそう感じるのか、ということを自分で言葉にできることが大切です♪
それが『自分のカラダを知る』ということだとわたしは思います。
自分のカラダの状態を知ると、ちょっとした自分のカラダの変化に気づきやすくなり早くケアしてあげようとか、もう少し頑張れそうとかがわかるようになります。
自分のカラダの変化が知れるとカラダの不調の改善がとても早くなるし、嬉しさ倍増です☆
わたしはカラダをみるお仕事を今でもさせていただいていますが、最終的には自分で自分のカラダのケアをできるようになってもらうように意識して意識をしています。
簡単にいってしまうと理想はわたしに見せに来なくていい状態を早く作ることを意識しています。
なぜなら２４時間、３６５日一緒にいれないからです。
ただもう自分じゃ無理！！という時の救世主でありたいと思っていますので完全に見放すことはしません(^^)♪
今度マッサージ店などに行った際はまず自分のカラダの状態を気にしてみてください。
肩のこの辺を押されると痛いなとか、背中のこの辺が押されてる感じが硬いなとかで初めは大丈夫です(^-^)
今度は肩こりや腰痛に効くホームケアを書きますね☆
整体師さん
こんばんは♪naomiです(^^)
先日東京マラソンに参加された皆さん、お疲れ様でした(>_<)
また、ボランティアの皆さんもお疲れ様です(>_<)
２年前に走った時にボランティアで大学の後輩がいた時は、ちょうど３５キロあたりで会ってものすごく元気が出たのを覚えています♪
知り合いじゃなくても沿道で応援されてる中走るのは、とても気持ちがよかったです(´∀｀)来年出よう！！笑
あと今年からコースが変更になったんですね(*ﾟ▽ﾟ*)
最終ゴールが東京駅とかとても素敵です！！
うん、２０１８年出よう！！
一年後に向けて、今から練習は、、、しないよね。うん。
あ、ハーフマラソンはどこかのタイミングで出よう！
そうしよう！！
さて、今回は前職『整体師』のご紹介です。
なぜって、ここ最近整体師として活動復活したからです。
そう、宣伝です！！笑
活動拠点は横浜近辺です(^O^)
詳しくはこちら
ところで、結局のところ整体師さんって何する人なの？ってところですが、
わたしは骨盤整体を行っていました。
最近は「骨盤矯正サロン」って結構よく見かけますよね(^_^;)
それです。笑
内容としては、
カラダの土台となる骨盤を正しい位置に戻す、骨盤を整えると自然と背骨がS字を描き、その上にある首を調整し、周りの筋肉をほぐして終わりというようなことをやっていました。
これはわたしが行っていた内容なので、またお店によっては違うと思います(>_<)
整体のいいところは速効性があるところだと思います。
しっかりした施術を受ければ、一回でカラダのバランスは改善されます。
というお仕事がとても好きでした！
辞めた理由は、会社の方針にちょっと疑問を覚えてしまってから、仕事を続けられないなと思い退職しました。
ただ整体にせよマッサージにせよ、カラダを調整する・ほぐす仕事自体は好きだったので、次の転職先ではアルバイトの掛け持ちを片方マッサージ店にしていました。
なんでそこまで好きかというと、完全自分本位なので申し訳ないのですが、、、
筋肉をほぐせたり、カラダの調整がうまくいってお客様の喜ぶ顔がみたいからです(^^)
ただそれだけなんです。
あとは、自分が頑張って勉強して覚えたことがお客様に還元できること。そして勉強すればするほどいろいろなことができて自分の施術の幅が増えることがとても嬉しかったです(^O^)
今は必死にあの頃の知識を掘り起こし中です(笑)
今、また施術する側に戻った理由は、ひとりでも多くのカラダの不安点を今の自分でもできることがあるんじゃないかと思ったからです。
だから、もし辛いところがあるなら一度わたしにみせてください！
パソコン作業が多いアナタへ… 手のセルフケア♪
こんにちは♪naomiです(^^)
久しぶりに雨が降り、気温が下がりましたね(>_<)
北海道出身ですが、寒さには弱いです(笑)
実は北海道あるあるなのです(^^;)
北海道は家の中が暖かいので、いつも家の中では半袖半ズボンで過ごしていました♪
関東じゃあまりないですよね。
最近じゃ関東の方でも床暖がついたマンションがあったり、家があったりというのを知りました！！衝撃的でした(^O^)
と、いうわけで寒さが苦手なのです(^_^;)
もちろんみんながみんなというわけではないですが、北海道は北海道で寒いのですが、東京は東京で寒いのです！！笑
だんだん春に近づいていますが、体調には気をつけてください(^-^)
さて、パソコン作業が多い方にオススメの『手のセルフケア』を紹介します☆
意外と手って疲れていますよー(^_^;)
まずはここのツボを押してみましょう♪
よく押すと気持ちいいツボで有名だと思います。
たくさん文字を書いたり、マッサージをされてる方はここが固くなってしまいます(>_<)よくもんであげてください♪
ハンドクリームをつけてさするのもオススメです(^^)
あとは普通に手首を回す！
手首を回してあげるだけで指先にいく血行がよくなります(^^)
また温めてあげるのも有効ですね♪
そして手首は生殖器の反射区なので、女性は特に冷やさないようにしましょう(^O^)
わたしの一番のオススメは…
手をぶらぶらすることです！！とても簡単です(^^)
これだけで実は血行がよくなる+余計な力が抜けるので手が疲れにくくなりますよ☆
ぜひお試しください♪
偏頭痛(´-ω-｀)
こんばんは♪naomiです(^^)
まだまだ紅茶が美味しい時期ですね(^_^;)
わたしは夏には滅多に紅茶を飲みません(>_<)
基本的に冷え性(笑)なので、温かいだったり常温が好きなのです。
さすがに真夏は別ですが、夏でもクーラーガンガンのところでは温かいものを飲みます。
さて今回はわたしも苦しめられています『偏頭痛』についてです。
大体原因が病院に行っても不明なことが多いんです。
大学生の頃、寝ている時に偏頭痛がきて起きたら指先がしびれていたので、怖くなって脳神経外科にCTを撮りにいったこともあります。
寝不足でもなるし、寝すぎてもなるという悪循環でした。
わたしの体験談ですが、偏頭痛が起きなかった年もあるので参考になればと思い書きます(^^)
まず偏頭痛にも二種類あります。私なりの解釈なので、人によって頭痛の感じは違うかもしれないですが書きます。
◆片頭痛◆
前兆がない頭痛。
特徴は、片側あるいは両方のこめかみから目のあたりにかけて、脈を打つように「ズキンズキン」と痛む。人によりますが短時間～二日くらい続く方もいます。
◆偏頭痛◆
前兆がある頭痛。わたしはこっちです。
特徴は、頭痛が起こる前にいくつかの前兆が見られます。
目の前にチカチカと光るフラッシュのようなものがあらわれ、視野の片側、または中心部が見えにくくなる閃輝暗点(せんきあんてん)を生じる。
前兆がある方がいいのか、ない方がいいのかはどちらとも言えませんが、
私が閃輝暗点が来た瞬間、頭痛より先に氣持ちが悪くなり薬を飲んでもダメな状態なんですね(^_^;)
なので、解決法は寝る→吐くの繰り返ししか学生の頃は知りませんでした。
上にも書いたとおり脳神経外科に行った際に出された頭痛薬はとても効き目があり、飲むと頭痛は起きないのですが、気持ちが悪いのは変わらずなので苦しいのはかわりませんでした。あと、値段が高い！！
一錠４００円くらいしてたと思います。安いのかな？
当時はやはり高いと感じていたので大事に飲みました。
社会人になってから一時期偏頭痛が出ない時期がありました。
それが整体師の時です(^-^)
やっぱりなんだかんだカラダは整えたほうがいいんだなと思いました。
整体師辞めてからはやはり偏頭痛復活したので(泣)
なので、整体に通うのはひとつの対処方かと思います。
自分でしていることは、睡眠をやはり取り過ぎないこと、休みの日に朝から夕方まで寝ないように気をつけています。あと耳の上の側頭筋という筋肉をよくほぐします(^-^)
側頭筋↓
この☆印のところです。リアル！！笑
ここを指先を使って刺激します↓
絵だと片手ですが両手で両方やるほうがいいと思います♪
この他にも耳を息を吸いながら横に引っ張るのもオススメですよ(^O^)
気になった方はやってみてください☆
