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ココたす

日々感じたことを書いていきます☆

目が疲れたら… 〜セルフケアの紹介②〜

こんにちは♪naomiです(^^)さて前回はオフィスでできるセルフケアをお伝えしました(^-^)前回の記事はこちら↓ camomille7070.hatenablog.com 今回は自宅で出来るセルフケアの紹介です☆まずは目の周りの血行をよくします♪目と首にホットタオルを当てましょう(^^…

夜中に足がつる!!

こんにちは♪naomiです(^^)ボディケアのお仕事をしていると夜中寝ている時に足がつるという方が結構います(^_^;)今回は足がつる原因と家で出来るセルフケアを紹介します♪足がつる原因は3つあります(^^)①筋肉疲労②水分不足③ミネラル不足です(>_<)足がつる大体…

目が疲れたら… 〜セルフケアの紹介①〜

こんにちは♪naomiです(^^)パソコン作業が続くと目の奥がズンっとしたり、目が感想しやすくなったり、目がかすんだりしてきますよね(>_<)最近ではパソコンの光「ブルーライト」をカットするパソコン専用のメガネが出たりしていますが、それでも目の疲れは軽減…

腰痛さん用のセルフケア①

こんばんは♪naomiです(^^)今回は腰痛が中々良くならないなという方向けの家でのセルフケアの紹介です☆肩こりさん用も以前紹介していますので氣になった方は見てみてください(^O^) camomille7070.hatenablog.com さて今回の腰痛ですが、慢性的な腰痛持ちの方…

ストレッチ日記②

こんにちは♪naomiです(^^) プロストレッチトレーナー認定講師までの道、第2回目です! まずは前回のおさらいから。 前回は仰向けでの下半身のストレッチを教わりました! 下半身のストレッチのポイントは、しっかり押さえるところと動かすところを意識するこ…

肩こりさん用のセルフケア①

こんにちは♪naomiです(^^)前回自分のカラダを知るというブログでも書きましたがその後どうでしょう? camomille7070.hatenablog.com さて今回は肩こりがひどいという方向けに家で出来るセルフケアを紹介します☆肩こりの方は肩だけケアするのではなく、脇腹だ…

デートにオススメ②♡~新宿 玄海~

こんばんは♪naomiです(^^)少しづつ暖かくなってきましたが、夜はまだ少し冷えますね(>_<)まだ温かい鍋など食べても美味しいと思いますので、ぜひお鍋デートにオススメのお店を紹介します☆ 『水炊き 玄海』さんです♪ genkai-group.jp 昨年の12月に行ったの…

フランスの有名な観光名所☆

こんにちは♪naomiです(^^)今回はフランスの観光名所の紹介です☆この間まで建築の仕事をしていたので、なんだかんだ建築物に興味が最近出てきました(笑)まずはこちら! エッフェル塔です♪パリを代表するシンボルですね(^^)札幌のテレビ塔似てるよなってよく思…

自律神経のお話☆

こんにちは♪naomiです(^^)ここ最近自律神経という言葉をよく耳にします。例えば神経自律失調症という言葉がありますね!特に原因が思い当たらないのに様々な症状が現れる病気です。何年か前まではそんな単語なかったのに、近年とても増えてきましたね(>_<)原…

気分をあげたいとき…☆ ~音楽編~

おはようございます♪naomiです(^^)落ち込んだ時や氣分を盛り上げたいときってありますよね?そんな時には音楽を聴くのもひとつのツールにするといいと思います♪ 今回はわたしの個人的に好きな音楽を紹介します(^O^)普段からよく聞くのはナオト・インティライ…

行ってみたい海外シリーズ① ~海編~

こんにちは♪naomiです(^^)基本的に外に出ることが好きなのですが、海外に行った経験はとても少ないのです…なので、よくインターネットで行ってみたいところを探しています☆そんなわたしが生きているあいだに行ってみたいところをシリーズでお届けしたいと思…

フランスのおいしい食べ物①

おはようございます♪naomiです(^^)いきなり問題です!これはどこの国の国旗かわかりますか?? そうです!フランスです(^O^)美味しいたべもの!素敵な建築物!!あまり詳しくないけど芸術!!!すてきな国です♪今日はフランスの食べ物について書いていきます…

いい香りの効果☆~金木犀(キンモクセイ)~

おはようございます♪naomiです(^^)3月が始まりましたね♪3月は卒業式、受験、就活などなどイベント的には盛りだくさんです(^_^;) 思い出はカメラに収めることをオススメします♪ 当たり前でしょ!と思うかもしれないですが、わたしが学生の頃あまり写真に写…