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ココたす

日々感じたことを書いていきます☆

夜中に足がつる!!

こんにちは♪naomiです(^^)ボディケアのお仕事をしていると夜中寝ている時に足がつるという方が結構います(^_^;)今回は足がつる原因と家で出来るセルフケアを紹介します♪足がつる原因は3つあります(^^)①筋肉疲労②水分不足③ミネラル不足です(>_<)足がつる大体…

ストレッチ日記①

こんにちは♪naomiです(^^)この度、ストレッチトレーナーの認定講師になるべく勉強を開始しました!! 全40回、紹介していければと思います(^^)第1回目の今回は…『なぜ、ストレッチトレーナーの認定講師になろうかと思ったか?』です☆答えは、協会を設立し…

整体師さん

こんばんは♪naomiです(^^) 先日東京マラソンに参加された皆さん、お疲れ様でした(>_<)また、ボランティアの皆さんもお疲れ様です(>_<)2年前に走った時にボランティアで大学の後輩がいた時は、ちょうど35キロあたりで会ってものすごく元気が出たのを覚えて…

パソコン作業が多いアナタへ… 手のセルフケア♪

こんにちは♪naomiです(^^)久しぶりに雨が降り、気温が下がりましたね(>_<)北海道出身ですが、寒さには弱いです(笑)実は北海道あるあるなのです(^^;)北海道は家の中が暖かいので、いつも家の中では半袖半ズボンで過ごしていました♪関東じゃあまりないですよね…

偏頭痛(´-ω-`)

こんばんは♪naomiです(^^)まだまだ紅茶が美味しい時期ですね(^_^;)わたしは夏には滅多に紅茶を飲みません(>_<)基本的に冷え性(笑)なので、温かいだったり常温が好きなのです。さすがに真夏は別ですが、夏でもクーラーガンガンのところでは温かいものを飲みま…

ココロとカラダ②

こんにちは♪naomiです(^^) さて、前回の続きです。後輩から『お話をするようにしてます♪』と言われた私。その後のことと、それがなぜココロとカラダが関係しあっているのかを書いていきますね。 。。。『お話をするようにしています♪』後輩はいいました。い…

ココロとカラダ①

こんにちは♪naomiです(^^)昨日久しぶりに運動をしたら、今朝筋肉痛により階段を下りるのが大変でした、、、一応現役でラクロスを続けているんですがオフ中に定期的に動いていなかったせいかすっかり体力が落ちてしまいましたね^^;よし、しっかり体力戻そ…