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ココたす

日々感じたことを書いていきます☆

目が疲れたら… 〜セルフケアの紹介②〜

こんにちは♪naomiです(^^)さて前回はオフィスでできるセルフケアをお伝えしました(^-^)前回の記事はこちら↓ camomille7070.hatenablog.com 今回は自宅で出来るセルフケアの紹介です☆まずは目の周りの血行をよくします♪目と首にホットタオルを当てましょう(^^…

夜中に足がつる!!

こんにちは♪naomiです(^^)ボディケアのお仕事をしていると夜中寝ている時に足がつるという方が結構います(^_^;)今回は足がつる原因と家で出来るセルフケアを紹介します♪足がつる原因は3つあります(^^)①筋肉疲労②水分不足③ミネラル不足です(>_<)足がつる大体…

目が疲れたら… 〜セルフケアの紹介①〜

こんにちは♪naomiです(^^)パソコン作業が続くと目の奥がズンっとしたり、目が感想しやすくなったり、目がかすんだりしてきますよね(>_<)最近ではパソコンの光「ブルーライト」をカットするパソコン専用のメガネが出たりしていますが、それでも目の疲れは軽減…

腰痛さん用のセルフケア①

こんばんは♪naomiです(^^)今回は腰痛が中々良くならないなという方向けの家でのセルフケアの紹介です☆肩こりさん用も以前紹介していますので氣になった方は見てみてください(^O^) camomille7070.hatenablog.com さて今回の腰痛ですが、慢性的な腰痛持ちの方…

ストレッチ日記②

こんにちは♪naomiです(^^) プロストレッチトレーナー認定講師までの道、第2回目です! まずは前回のおさらいから。 前回は仰向けでの下半身のストレッチを教わりました! 下半身のストレッチのポイントは、しっかり押さえるところと動かすところを意識するこ…

肩こりさん用のセルフケア①

こんにちは♪naomiです(^^)前回自分のカラダを知るというブログでも書きましたがその後どうでしょう? camomille7070.hatenablog.com さて今回は肩こりがひどいという方向けに家で出来るセルフケアを紹介します☆肩こりの方は肩だけケアするのではなく、脇腹だ…

パソコン作業が多いアナタへ… 手のセルフケア♪

こんにちは♪naomiです(^^)久しぶりに雨が降り、気温が下がりましたね(>_<)北海道出身ですが、寒さには弱いです(笑)実は北海道あるあるなのです(^^;)北海道は家の中が暖かいので、いつも家の中では半袖半ズボンで過ごしていました♪関東じゃあまりないですよね…

親子でできるストレッチ☆

こんにちは♪naomiです(^^)たまたま見つけたこちらの記事… event.dai-ichi-life.co.jp 第一生命さんが大人になったらなりたいもののランキングを載せていたのでみてみました♪2016年に関しては 男の子のベスト3が1位 サッカー選手2位 学者・博士3位 警…

偏頭痛(´-ω-`)

こんばんは♪naomiです(^^)まだまだ紅茶が美味しい時期ですね(^_^;)わたしは夏には滅多に紅茶を飲みません(>_<)基本的に冷え性(笑)なので、温かいだったり常温が好きなのです。さすがに真夏は別ですが、夏でもクーラーガンガンのところでは温かいものを飲みま…

花粉症はつらいよ

こんにちは♪naomiです(^^)昨日はまた少し気温が下がりましたね。この気温差で体調を崩しやすいので皆さんも気をつけてくださいね(^-^)今回は暖かくなってくるとやってくるあのお方「花粉症」について書いていきましょうね! 見てるだけで痒くなりそう(笑)私…

ココロとカラダ②

こんにちは♪naomiです(^^) さて、前回の続きです。後輩から『お話をするようにしてます♪』と言われた私。その後のことと、それがなぜココロとカラダが関係しあっているのかを書いていきますね。 。。。『お話をするようにしています♪』後輩はいいました。い…

ココロとカラダ①

こんにちは♪naomiです(^^)昨日久しぶりに運動をしたら、今朝筋肉痛により階段を下りるのが大変でした、、、一応現役でラクロスを続けているんですがオフ中に定期的に動いていなかったせいかすっかり体力が落ちてしまいましたね^^;よし、しっかり体力戻そ…