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ココたす

日々感じたことを書いていきます☆

目が疲れたら… 〜セルフケアの紹介②〜

こんにちは♪naomiです(^^)さて前回はオフィスでできるセルフケアをお伝えしました(^-^)前回の記事はこちら↓ camomille7070.hatenablog.com 今回は自宅で出来るセルフケアの紹介です☆まずは目の周りの血行をよくします♪目と首にホットタオルを当てましょう(^^…

目が疲れたら… 〜セルフケアの紹介①〜

こんにちは♪naomiです(^^)パソコン作業が続くと目の奥がズンっとしたり、目が感想しやすくなったり、目がかすんだりしてきますよね(>_<)最近ではパソコンの光「ブルーライト」をカットするパソコン専用のメガネが出たりしていますが、それでも目の疲れは軽減…

腰痛さん用のセルフケア①

こんばんは♪naomiです(^^)今回は腰痛が中々良くならないなという方向けの家でのセルフケアの紹介です☆肩こりさん用も以前紹介していますので氣になった方は見てみてください(^O^) camomille7070.hatenablog.com さて今回の腰痛ですが、慢性的な腰痛持ちの方…

ストレッチ日記②

こんにちは♪naomiです(^^) プロストレッチトレーナー認定講師までの道、第2回目です! まずは前回のおさらいから。 前回は仰向けでの下半身のストレッチを教わりました! 下半身のストレッチのポイントは、しっかり押さえるところと動かすところを意識するこ…

肩こりさん用のセルフケア①

こんにちは♪naomiです(^^)前回自分のカラダを知るというブログでも書きましたがその後どうでしょう? camomille7070.hatenablog.com さて今回は肩こりがひどいという方向けに家で出来るセルフケアを紹介します☆肩こりの方は肩だけケアするのではなく、脇腹だ…

ストレッチ日記①

こんにちは♪naomiです(^^)この度、ストレッチトレーナーの認定講師になるべく勉強を開始しました!! 全40回、紹介していければと思います(^^)第1回目の今回は…『なぜ、ストレッチトレーナーの認定講師になろうかと思ったか?』です☆答えは、協会を設立し…

パソコン作業が多いアナタへ… 手のセルフケア♪

こんにちは♪naomiです(^^)久しぶりに雨が降り、気温が下がりましたね(>_<)北海道出身ですが、寒さには弱いです(笑)実は北海道あるあるなのです(^^;)北海道は家の中が暖かいので、いつも家の中では半袖半ズボンで過ごしていました♪関東じゃあまりないですよね…

親子でできるストレッチ☆

こんにちは♪naomiです(^^)たまたま見つけたこちらの記事… event.dai-ichi-life.co.jp 第一生命さんが大人になったらなりたいもののランキングを載せていたのでみてみました♪2016年に関しては 男の子のベスト3が1位 サッカー選手2位 学者・博士3位 警…