読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ココたす

日々感じたことを書いていきます☆

自分のルール☆

こんにちは♪naomiです(^^) 昨日と打って変わって晴天ですね♪まだまだ夜は冷えると思いますので、カラダは冷やさないように気をつけてください(^O^) 今回は自分のルールに関してです♪ マイルールってやつですね(^^) 大雑把に決めているものや、細かく分けてい…

LEADERSⅡを見ました♪

こんにちは♪naomiです(^^) 昨日のLEADERSⅡ見ましたか? 私は途中から見ました♪ www.tbs.co.jp LEADERS自体見ていなかったですが、LEADERS見ていなくても楽しめました(^^) そもそもLEADERSがどんなお話か自体は何となく知っていました。 テレビっ子なので番宣…

砂糖のこわい話…

おはようございます♪naomiです(^^)砂糖ってお料理の場面で結構使いますよね。お菓子にもたくさん入っています(^_^;)そんな砂糖ですがたくさん摂ってしまうとカラダに悪影響になってしまいます。今回はそんな砂糖のお話です。 料理だったり、お菓子によく使わ…

北海道のお土産

こんにちは♪naomiです(^^) いつも北海道に帰ると必ずお仕事場と親しい人にお土産を買います♪ 今回は北海道に行ったらこれ買うといいよ♪っていうお土産を紹介します(^o^) とても有名!これはお土産ですごく人気です 引用: http://www.calbee.co.jp/potatofar…

目が疲れたら… 〜セルフケアの紹介②〜

こんにちは♪naomiです(^^)さて前回はオフィスでできるセルフケアをお伝えしました(^-^)前回の記事はこちら↓ camomille7070.hatenablog.com 今回は自宅で出来るセルフケアの紹介です☆まずは目の周りの血行をよくします♪目と首にホットタオルを当てましょう(^^…

夜中に足がつる!!

こんにちは♪naomiです(^^)ボディケアのお仕事をしていると夜中寝ている時に足がつるという方が結構います(^_^;)今回は足がつる原因と家で出来るセルフケアを紹介します♪足がつる原因は3つあります(^^)①筋肉疲労②水分不足③ミネラル不足です(>_<)足がつる大体…

カラダにいいお菓子 ~チョコレート編~

こんばんは♪naomiです(^^)今回はカラダにいいお菓子『チョコレート編』です(^O^) チョコレートは市販で売られているものを表示を何も見ないで購入してしまうと大変なことになってしまいます…今回は、市販で売られているものでカラダにいいチョコレートの選び…

目が疲れたら… 〜セルフケアの紹介①〜

こんにちは♪naomiです(^^)パソコン作業が続くと目の奥がズンっとしたり、目が感想しやすくなったり、目がかすんだりしてきますよね(>_<)最近ではパソコンの光「ブルーライト」をカットするパソコン専用のメガネが出たりしていますが、それでも目の疲れは軽減…

信頼とは…

こんにちは♪naomiです(^^) ここ最近、ほんとに人と人との関わり合いはこの『信頼』や『信用』がすべてをあらわすということがわかってきました。 なので一旦自分の『信頼』に関することをまとめてみようと思いました。『信頼』とは…辞書で調べると 相手を信…

北海道の郷土料理〜番外編〜

こんにちは♪naomiです(^^)今回は番外編をお送りします☆料理ではありませんが、びっくり仰天の食べ物でてきますよ(笑)今はもうこの食べ方無理だけど結構おいしいよってものを紹介します(^O^)ではまずは北海道といえばこれ! 引用:やきそば弁当 | 商品情報 - …

北海道の郷土料理③

こんにちは♪naomiです(^^)郷土料理シリーズ第3弾はここ最近流行りだした料理達です(^O^)実はあまり食べたことがないものが多いです(笑)まずはこちら! 豚丼です(^-^)これは前々からあったと思いますが注目されたのは最近ですよね(^_^;)豚丼は帯広発祥です♪…

北海道の郷土料理②

こんにちは♪naomiです(^^)前回の続きを書いていきましょう☆前回の記事はこちら↓ camomille7070.hatenablog.com まずはこちら! かぼちゃしるこです(^-^)昔、北海道ではもち米がとれなかったので餅の代わりにかぼちゃを使って代用したそうです。よく冬至の時…

北海道の郷土料理①

こんにちは♪naomiです(^^)某TV番組で郷土料理を紹介する番組で結構それって北海道だけの食べ物なんだ!!と知ることがあったのでちょっとまとめてみようと思いました(笑)ちょっとした箸休め記事です♪まずは結構有名な『ザンギ』♪ 鳥の唐揚げっぽいのだけど、…

卒業式〜アンリミテッド〜

こんにちは♪naomiです(^^) 今日、卒業式の皆さん、卒業おめでとうございます♪ 学校生活は楽しかったですか? 思い残したことはありませんか? 一緒に勉強したクラスメイト、汗を流して頑張った部活動。 やっていた最中はどれも楽しい思い出ばかりではないけ…

昔のワタシ…

こんにちは♪naomiです(^^) 昔の自分を振り返ってみようと思います♪それはそれはおてんば娘でした…(^_^;) 簡単に言葉にすると『自己中』。笑自分が氣に入らないことがあるとすぐ泣く。基本泣き虫。なのに負けず嫌いというほんとにめんどくさい子でしたね(^_^;…

腰痛さん用のセルフケア①

こんばんは♪naomiです(^^)今回は腰痛が中々良くならないなという方向けの家でのセルフケアの紹介です☆肩こりさん用も以前紹介していますので氣になった方は見てみてください(^O^) camomille7070.hatenablog.com さて今回の腰痛ですが、慢性的な腰痛持ちの方…

ストレッチ日記②

こんにちは♪naomiです(^^) プロストレッチトレーナー認定講師までの道、第2回目です! まずは前回のおさらいから。 前回は仰向けでの下半身のストレッチを教わりました! 下半身のストレッチのポイントは、しっかり押さえるところと動かすところを意識するこ…

肩こりさん用のセルフケア①

こんにちは♪naomiです(^^)前回自分のカラダを知るというブログでも書きましたがその後どうでしょう? camomille7070.hatenablog.com さて今回は肩こりがひどいという方向けに家で出来るセルフケアを紹介します☆肩こりの方は肩だけケアするのではなく、脇腹だ…

自分のカラダを知る☆

おはようございます♪naomiです(^^)皆さんは自分のカラダがどんな状態か知っていますか?例えば、肩こりがひどいという方はなぜ肩こりが良くならないかという原因を知っているでしょうか?腰痛持ちなんだよ、という方はなぜ腰痛を引き起こしているのか知って…

ストレッチ日記①

こんにちは♪naomiです(^^)この度、ストレッチトレーナーの認定講師になるべく勉強を開始しました!! 全40回、紹介していければと思います(^^)第1回目の今回は…『なぜ、ストレッチトレーナーの認定講師になろうかと思ったか?』です☆答えは、協会を設立し…

後回しにした結果は…

こんばんは♪naomiです(^^) 日々生活しているとついつい後回しにしてしまうことってありませんか? 例えば洗濯が終わったのに干すのを一休みしてからやろうとしたり、 ゴミを明日の朝になってからだそうとしたり、 掃除機がけはまた来週かけようとしたり、 出…

デートにオススメ②♡~新宿 玄海~

こんばんは♪naomiです(^^)少しづつ暖かくなってきましたが、夜はまだ少し冷えますね(>_<)まだ温かい鍋など食べても美味しいと思いますので、ぜひお鍋デートにオススメのお店を紹介します☆ 『水炊き 玄海』さんです♪ genkai-group.jp 昨年の12月に行ったの…

フランスの有名な観光名所☆

こんにちは♪naomiです(^^)今回はフランスの観光名所の紹介です☆この間まで建築の仕事をしていたので、なんだかんだ建築物に興味が最近出てきました(笑)まずはこちら! エッフェル塔です♪パリを代表するシンボルですね(^^)札幌のテレビ塔似てるよなってよく思…

自律神経のお話☆

こんにちは♪naomiです(^^)ここ最近自律神経という言葉をよく耳にします。例えば神経自律失調症という言葉がありますね!特に原因が思い当たらないのに様々な症状が現れる病気です。何年か前まではそんな単語なかったのに、近年とても増えてきましたね(>_<)原…

言葉にすることの大切さ(思うままに書いてみました)

おはようございます♪naomiです(^^) 今日は自分のアウトプット用に『言葉』について書いてみます。まずはWikipediaによると… 人が声に出して言ったり文字に書いて表したりする、意味のある表現。言うこと。「友人の―を信じる」 音声や文字によって人の感情・…

好きな本②☆「リアル鬼ごっこ」

こんにちは♪naomiです(^^)前回は図書館戦争のご紹介をしましたね♪ camomille7070.hatenablog.com かなり図書館戦争が大好きなことを熱く語ってしまいましたが、好きなのでしょうがない!!笑今回はラブ要素ゼロの作品です(>_<)山田悠介さんの「リアル鬼ごっ…

気分をあげたいとき…☆ ~音楽編~

おはようございます♪naomiです(^^)落ち込んだ時や氣分を盛り上げたいときってありますよね?そんな時には音楽を聴くのもひとつのツールにするといいと思います♪ 今回はわたしの個人的に好きな音楽を紹介します(^O^)普段からよく聞くのはナオト・インティライ…

北海道のこと①

こんばんは♪naomiです(^^)北海道ってよく知られるようになりましたが…ものすごく広いんです!!! 北海道あるあるなのですが、わたしの実家がある北見市から都会の札幌までは高速にのっても4~5時間くらいかかります(笑)気軽にいける距離ではありません。…

I♡YOKOHAMA

こんにちは♪naomiです(^^)神奈川に住んで早10年の歳月が経ちました…早いものです(^-^) そんなこんなで神奈川というか横浜のことが結構好きです♡都心に引っ越したいというような願望がでません(笑)熱狂的な横浜ファンではありませんが、個人的に好きな横浜…

好きな本☆「図書館戦争」

こんばんは♪naomiです(^^) ここ最近本をあまり読んでないなと気づきました…読書は好きなのですがすっかりサボってしまいました(>_<)本を読むことは結構リフレッシュにもなるので、物語にひたりたいなっと思ったときに本を読みます♪本を読むようになったのは…

『えんとつ町のプペル』を読みました♪

こんにちは♪naomiです(^^)ここ最近は暖かくなったり、夜は急に冷えたり、忙しいですね(^_^;)体調は崩していませんか?なるべく○首(手首・足首、首)は冷やさないほうがいいので外出する際は気候の変化に対応できるような物を持参するといいと思います♪今更で…

整体師さん

こんばんは♪naomiです(^^) 先日東京マラソンに参加された皆さん、お疲れ様でした(>_<)また、ボランティアの皆さんもお疲れ様です(>_<)2年前に走った時にボランティアで大学の後輩がいた時は、ちょうど35キロあたりで会ってものすごく元気が出たのを覚えて…

行ってみたい海外シリーズ① ~海編~

こんにちは♪naomiです(^^)基本的に外に出ることが好きなのですが、海外に行った経験はとても少ないのです…なので、よくインターネットで行ってみたいところを探しています☆そんなわたしが生きているあいだに行ってみたいところをシリーズでお届けしたいと思…

パソコン作業が多いアナタへ… 手のセルフケア♪

こんにちは♪naomiです(^^)久しぶりに雨が降り、気温が下がりましたね(>_<)北海道出身ですが、寒さには弱いです(笑)実は北海道あるあるなのです(^^;)北海道は家の中が暖かいので、いつも家の中では半袖半ズボンで過ごしていました♪関東じゃあまりないですよね…

フランスのおいしい食べ物①

おはようございます♪naomiです(^^)いきなり問題です!これはどこの国の国旗かわかりますか?? そうです!フランスです(^O^)美味しいたべもの!素敵な建築物!!あまり詳しくないけど芸術!!!すてきな国です♪今日はフランスの食べ物について書いていきます…

ひめぜん♡ 〜好きなお酒シリーズ①〜

こんにちは♪naomiです(^^) 昔は好きじゃなかったのになぁ、、、 日本酒(^^;) いまは飲みやすいものが増えましたね♪ 特に「澪」(スパークリング日本酒)が出てからは女性向けの日本酒が一気に出てきた感じがします(^^) 「澪」も好きですがわたしは「すず音」と…

デートにオススメ♡~中目黒〜

おはようございます♪naomiです(^^) 中目黒で素敵なカフェ見つけました☆ こちらのchano-ma(チャノマ) 中目黒店です♪ https://s.tabelog.com/tokyo/A1317/A131701/13003447/ エレベーターを上ってすぐ小さな黒板に「スタッフがご案内しますのでお待ちください…

親子でできるストレッチ☆

こんにちは♪naomiです(^^)たまたま見つけたこちらの記事… event.dai-ichi-life.co.jp 第一生命さんが大人になったらなりたいもののランキングを載せていたのでみてみました♪2016年に関しては 男の子のベスト3が1位 サッカー選手2位 学者・博士3位 警…

いい香りの効果☆~金木犀(キンモクセイ)~

おはようございます♪naomiです(^^)3月が始まりましたね♪3月は卒業式、受験、就活などなどイベント的には盛りだくさんです(^_^;) 思い出はカメラに収めることをオススメします♪ 当たり前でしょ!と思うかもしれないですが、わたしが学生の頃あまり写真に写…

偏頭痛(´-ω-`)

こんばんは♪naomiです(^^)まだまだ紅茶が美味しい時期ですね(^_^;)わたしは夏には滅多に紅茶を飲みません(>_<)基本的に冷え性(笑)なので、温かいだったり常温が好きなのです。さすがに真夏は別ですが、夏でもクーラーガンガンのところでは温かいものを飲みま…

痩せたいんです…

おはようございます♪naomiです(^^) ここ最近パソコンをよく使いようになり、視力が落ちたような気がするのと、一生懸命文字を打つと慣れてないせいか腕がパンパンになります(^_^;)整体師の頃、お客さんでOLの方がいてパソコンのやりすぎで腱鞘炎になったとい…

アメとムチ!!

こんばんは♪naomiです(^^)夜はまだこの時期冷えますね(^_^;)冷え性なので寝るときに最近靴下が必須なのと、未だにユニクロの極暖というヒートテックの生地が厚いバージョンを着て、それにホッカイロを貼って家をでています。ホッカイロをわすれた日は指先は…

2020年夏季オリンピック・パラリンピック

おはようございます♪naomiです(^^)いま札幌では2017冬季アジア札幌大会が行われていますね♪いままで冬季のアジア大会があること事態知りませんでしたね(^_^;)知識不足です、、、わたくしごとですが競技スキー(アルペンスキー)を小学校から中学2年生まで…

星座占い☆

こんばんは♪naomiです(^^)今夜は空ガールnaomiでいきたいと思います☆はい、なんのこっちゃですね、すみません。。。 よく血液型でその人の性格を照らし合わせたりしますよね(>_<)例えばA型:真面目、誠実、気配りができるB型:好奇心旺盛、独創的、社交的O型…

覚悟を決める!!

こんにちは♪naomiです(^^) 今日は東京マラソンの日ですね!!わたし実は2年前に当選し走りましたヽ(´▽`)/ 確かわたしの時は倍率10倍とかでしたが、今年は12倍だったそうです…すごいですね(^_^;)ちなみにわたしの記録は5時間40分。けっっっっして速…

青森県の非公式キャラクター「にゃんごすたー」

こんばんは♪naomiです(^^)先日みたテレビで衝撃を受けたのでこちらの方のことを書こうと思います。その名も『にゃんごすたー』 (にゃんごすたーさんのツイッターよりお写真をお借りしました)にゃんごすたーさんは◆青森県黒石市出身のゆるキャラ(非公式らしい…

伊勢神宮に行った時の話

おはようございます♪naomiです(^^) 伊勢神宮って行ったことありますか? 私は一昨年、初めて行って来ました( ˆoˆ )/ なぜかって?? パワースポットだからです(笑) それと、ちょっと遠いところに行ってみたかったので(^^) 一昨年行った時は、ツアーに参加し…

今日は何の日?2月24日

おはようございます♪naomiです(^^) 今日は何の日??とふと思ったので記事にしてみました(笑)けっしてネタがなかったわけではないですよ!!笑では早速2月24日は何の日か調べてみました♪◆月光仮面登場の日1958年のこの日、ラジオ東京(TBS)で国産テレ…

守破離(しゅはり)とは?

こんばんは♪naomiです(^^) 今回は『守破離(しゅはり)』について書いていきましょう! そもそも『守・破・離』って聞いたことありますか?? 武道をやったことがある方は聞いたことがあるかもしれませんね(^^) わたし自身、高校は剣道部に所属していたので、…

気分転換のオススメは??

こんにちは♪naomiです(^^)嫌なこと、落ち込むこと、プンスカすること、悩むこと…気分が落ち込むことってあると思います(´・_・`)そんな時の気分転換のオススメってありますか??よくお部屋の空気を入れ替えると部屋の中の雰囲気も変わりますよね(^^)そんな感…